啞鈴重量不同效果也不同！教你5個動作啞鈴練胸

啞鈴是最常見的家庭健身器械，很多...

啞鈴重量不同效果也不同！教你5個動作啞鈴練胸

啞鈴是最常見的家庭健身器械，很多人會在家中用啞鈴進行力量訓練。



想要很好的使用啞鈴健身，首先要瞭解重量的選擇，這也是困擾大部分人的問題。

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